Trainingssystem - Heavy / Light

 

Das Heavy/Light System wird dadurch charakterisiert, dass zwei Übungen für die selbe Muskelgruppe im Supersatz ausgeführt werden (max. 10 Sek. Pause). Die erste Übung wird i.d.R. mit 1-8 Wiederholungen durchgeführt, die zweite mit 4-15.

 

Dieser Plan baut auf dem Home Workout Plan #1 auf. Mit dem Heavy Light Trainingssystem traininerst du nicht nur deine Muskulatur, sondern trainierst auch dein Herzkreislaufsystem und deine Fitness.

 

Inhalt:

  • Einen Trainingsplan mit 4 verschiedenen Trainingstagen
    • 2 x Oberkörper
    • 2 x Unterkörper
  • Trainings Guide

 

Ausgelegt für 3-4 Trainingstage

 

Equipment wird benötigt (Kurzhanteln und Resistance Band)

 

 

*Alle Trainingspläne sind nicht erstattbar

Home Workout #2 -Heavy / Light

29,90 €Preis